Sie entwickeln ein erhöhtes Bewusstsein für gesundheits- und leistungsfördernde Ressourcen, eigene Möglichkeiten der Einflussnahme (persönlich und mit Bezug auf die Mitarbeitenden) und diskutieren praktische Umsetzungsschritte.

Inhalte

· Begrifflichkeit und Hintergrundwissen
· IST-Analyse - Selbsttest
· Die Führungskraft als Vorbild und Multiplikator
· Aufgabe, Chancen und Grenzen der Führungskraft
· „Gesundes Führen“
· Mein persönliches Resilienztraining
· Regenerative Quellen zum Auftanken erschließen und als Burnout-Prävention nutzen

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Inhalte

Wir werden Ihnen praktische Strategien vermitteln, um Stress zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu fördern.

- Anzeichen und Frühwarnsysteme für Burnout
- Burnout-Selbsttest: gefährdet / betroffen?
- die einzelnen Stufen des Burnout - verschiedene Modelle
- Grenzen erkennen und wahren: beruflich und persönlich klare Grenzen setzen, Arbeitszeiten effektiv strukturieren
- Kommunikation verbessern: offene und konstruktive Kommunikation, Bedürfnisse klar kommunizieren, Unterstützung von Kollegen und Vorgesetzten
- Selbsthilfe bei ersten Burnout-Stufen: im Moment leben, sich der eigenen Bedürfnisse und Emotionen bewusst sein, sich selbst Mitgefühl und Selbstfürsorge entgegenbringen

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Teilnehmende lernen, ihr geistiges Potenzial optimal zu nutzen und erhalten Werkzeuge zur Steigerung ihrer Konzentration. Durch die Förderung eines besseren Verständnisses ihres Lerntyps und die Anwendung geeigneter Arbeitstechniken können sie komplexere Aufgaben schneller und effektiver lösen. Das Seminar bietet praktische Übungen und Methoden, um den Herausforderungen des modernen Büroalltags, egal ob im Homeoffice oder vor Ort im Unternehmen, konzentriert zu begegnen.

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Wir bieten praktische Anleitungen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, ohne dabei egoistisch zu sein. Unser Ziel ist es, durch bewusste Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge das Wohlbefinden zu steigern. Wir klären Begriffe, fördern die Bedürfniserkennung und bieten Techniken wie Entschleunigung und Selbstcoaching an. Dieses Programm ermöglicht es, achtsam und fürsorglich zu handeln, nicht nur für sich selbst, sondern zum Wohl aller Beteiligten.

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